Самая веселая практика

Причем она несет пользу и для тела, и для психики. Речь о йоге смеха, которую активисты «золотого» возраста ОГБУ «Смоленский КЦСОН» посещают по средам. Очередное занятие психолог Наталья Яренкова провела 15 июля.

Йога сочетает дыхательные и релаксационные упражнения, а также имитацию смеха. Последний, к слову, частенько переходит в естественный.

Смех увеличивает частоту дыхания и сердцебиения, способствуя улучшению кровообращения и насыщению тканей кислородом. Это отличная альтернатива интенсивным тренировкам.

Кроме того, смех положительно влияет на когнитивные функции, в частности, память и мышление, снижает уровень стресса и интенсивность болей.

Еще он помогает преодолеть чувство одиночества и посмотреть на жизнь с позитивной стороны.

 

#СмоленскийКЦСОН
#АктивноеДолголетиеСмоленск
#НацпроектСтаршееПоколение